MENU CHIUDI

Programmi dietetici e di integrazione alimentare

Programmi dietetici e di integrazione alimentare presso Medical Sport Roma

Programmi dietetici e di integrazione alimentare

Programmi dietetici e di integrazione alimentare presso Medical Sport Roma

Presso Medical Sport Roma è possibile prenotare una visita specialistica per la prescrizione di un programma dietetico personalizzato o per un programma di integrazione alimentare.

 

Programma dietetico personalizzato

 

L’attività sportiva richiede un’alimentazione equilibrata, affinché il corpo supporti il dispendio energetico e l’atleta possa ottenere i massimi risultati. Una corretta alimentazione può variare in base all’atleta e al tipo di sport praticato, alla ripartizione dei pasti e ai ritmi di assunzione degli alimenti, e deve garantire il giusto apporto energetico per svolgere l’attività fisica.

La composizione di una dieta equilibrata deve tenere conto di questi fattori:

  • Peso ideale in rapporto alla struttura fisica
  • Corporatura
  • Età
  • Definizione del fabbisogno calorico giornaliero, in relazione al metabolismo basale (link) e al fabbisogno energetico richiesto dall’attività fisica
  • Definizione del fabbisogno dei nutrienti
  • Scelta degli alimenti in base alla composizione chimica, al grado di assimilazione e alle modificazioni subite in cottura
  • Distribuzione degli alimenti nell’arco della giornata

Un programma dietetico personalizzato è il risultato dell’analisi delle abitudini alimentari e del metabolismo individuale e non uno schema alimentare standard valido per ogni persona.

 

Programma di integrazione alimentare

 

cibi che compongono l’alimentazione possono essere carenti di alcuni nutrienti.
Le cause dell’impoverimento della qualità possono essere dovute a:

  • Processi industriali come la raffinazione
  • Modalità di conservazione degli alimenti
  • Modalità di cottura dei cibi

Un programma di integrazione alimentare permette il reintegro di questi nutrienti, utili agli sportivi, poiché per produrre energia l’organismo necessita anche di minerali, vitamine e antiossidanti quali:

  • Ferro
  • Magnesio
  • Vitamine del gruppo B
  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Zinco
  • Selenio

Inoltre, l’attività sportiva aumenta la produzione di radicali liberi reattivi che possono danneggiare le cellule se i meccanismi di difesa antiossidanti non sono adeguati.
Quindi, l’integrazione alimentare rafforza nell’atleta l’azione protettiva e antiossidante durante gli allenamenti e le competizioni. Infine, se associata a una sana alimentazione, può contribuire al mantenimento della salute e alla prevenzione di:

  • Disturbi articolari
  • Osteoporosi
  • Malattie cardiocircolatorie

Prenota per un programma dietetico personalizzato o un programma di integrazione alimentare

presso Medical Sport a Roma

Presso Medical Sport è possibile prenotare la visita specialistica per la prescrizione di un programma dietetico personalizzato oppure per un programma di integrazione alimentare.

 

Programma dietetico personalizzato

 

L’attività sportiva richiede un’alimentazione equilibrata, affinché il corpo supporti il dispendio energetico e l’atleta possa ottenere i massimi risultati.

Una corretta alimentazione può variare in base all’atleta e al tipo di sport praticato, alla ripartizione dei pasti e ai ritmi di assunzione degli alimenti, e deve garantire il giusto apporto energetico per svolgere l’attività fisica.

Pertanto, la composizione di una dieta equilibrata deve tenere conto di questi fattori:

  • Peso ideale in rapporto alla struttura fisica
  • Corporatura
  • Età
  • Definizione del fabbisogno calorico giornaliero, in relazione al metabolismo basale (link) e al fabbisogno energetico richiesto dall’attività fisica
  • Definizione del fabbisogno dei nutrienti
  • Scelta degli alimenti in base alla composizione chimica, al grado di assimilazione e alle modificazioni subite in cottura
  • Distribuzione degli alimenti nell’arco della giornata

Un programma dietetico non è uno schema alimentare standard valido per ogni persona, ma deve essere personalizzato sulla base dell’analisi delle abitudini alimentari e del metabolismo.

 

Programma di integrazione alimentare

 

L’alimentazione è composta da cibi che possono essere carenti di alcuni nutrienti.

Le cause dell’impoverimento della qualità possono essere dovute a:

  • Processi industriali come la raffinazione
  • Modalità di conservazione degli alimenti
  • Modalità di cottura dei cibi

Un programma di integrazione alimentare permette il reintegro di questi nutrienti, utili agli sportivi, poiché per produrre energia l’organismo necessita anche di antiossidanti, minerali e  vitamine quali:

  • Ferro
  • Magnesio
  • Vitamine del gruppo B
  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Zinco
  • Selenio

Inoltre, l’attività sportiva aumenta la produzione di radicali liberi reattivi che possono danneggiare le cellule se i meccanismi di difesa antiossidanti non sono adeguati.

Quindi, l’integrazione alimentare rafforza nell’atleta l’azione protettiva e quella antiossidante durante gli allenamenti e le competizioni.

Infine, se associata a una sana alimentazione, può contribuire al mantenimento della salute e alla prevenzione di:

  • Disturbi articolari
  • Osteoporosi
  • Malattie cardiocircolatorie

Prenota per un programma dietetico personalizzato o un programma di integrazione alimentare

presso Medical Sport a Roma